Le régime 80/10/10, l'équilibre entre la santé, le poids et la vie

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La célèbre méthode de Douglas N. Graham, vendu à plusieurs milliers d'exemplaires dans le monde, son régime a fait ses preuves auprès d'athlètes internationales qu'il a conseillé et coaché.

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J’ai écrit ce livre pour toutes les personnes qui pensent qu’avoir un poids approprié et être en bonne santé sont autant un droit qu’une nécessité ; pour toute personne prête à faire des efforts pour obtenir le physique et la santé qu’elle désire.
Le Régime 80/10/10 ne fonctionne pas sur un système de tout ou rien. Il vous permet de faire un réel travail sur vous-même en ayant un but précis, plutôt que de vous contenter de suivre à la lettre un régime alimentaire. Vous n’êtes pas obligé de ne manger que végétarien ou cru pour retrouver les bénéfices du Régime 80/10/10.
Si pour l’instant vous suivez le régime alimentaire de base d’un américain moyen, alors le Régime 80/10/10 vous permettra de continuer de vous alimenter de la même manière, tout en introduisant progressivement de nouveaux aliments qui vous amèneront vers votre but.
L’élément clé de la réussite du Régime 80/10/10 est le but à atteindre et non la vitesse.
Si en revanche vous avez déjà changé vos habitudes pour une alimentation végétarienne, végétalienne ou crue, vous trouverez quand même dans ce livre des informations supplémentaires pour aller encore plus loin. En fait, ce livre est la référence indispensable pour les crudivores.
Je suis ravi d’avoir enfin pu écrire un livre reprenant le programme que j’enseigne depuis des années auprès des groupes de végétariens et de crudivores.

9791093408088

Fiche technique

Auteur
Douglas N Graham
Traducteur
I Zammit
Nb pages
360
Année édition
2015